睡眠負債
睡眠負債
慢性的な睡眠不足が続き睡眠が十分に取れなかった期間の分だけ身体や脳に負荷がかかった状態のことを睡眠負債と呼びます。短期的には、集中力の低下やミスを招く、イライラや不安感、疲労感などの症状を引き起こすことがあります。睡眠負債が長期に渡りますと自律神経の乱れや生活習慣病、うつ病、アルツハイマー病など深刻な病気を引き起こすリスクが増えますので、単なる睡眠不足と侮るのは大変危険です。
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